立秋养生，三不吃！

立秋养生，三不吃！

立秋已经来临，这也意味着夏天渐渐过去，秋天即将到来。在我们中国的传统节气中，立秋是秋季的开始。而随着天气逐渐转凉，我们的身体也需要转换进入秋季的状态来适应气候的变化。那么，如何才能做好立秋养生呢？今天，本篇文章就将介绍三种不适宜在立秋时食用的食物。

第一种不适宜食用的食物是生冷食品。在立秋这个节气里，外界的天气逐渐转凉，很容易使得人们出现寒邪所致的感冒、喉痹、腹泻等病症。此时，人体的阳气较为虚弱，如果再食用生冷食品，就容易导致脾胃功能的减退，出现胃肠道的不适。因此，在立秋季节里，应该多选择温热食品，如煲汤、热气腾腾的炖菜等，以增强身体的阳气，提升免疫力。

第二种不适宜食用的食物是辛辣刺激性食品。秋季气候干燥，容易出现上火、口干舌燥等问题，此时食用辛辣刺激性食物会让问题加重并影响身体健康。因此，在立秋期间，人们应该少食用辣椒、姜、葱、蒜等食材，而多吃些清淡的海鲜、蔬菜等。

第三种不适宜食用的食物是生肉。秋季气温适中，适宜食用新鲜肉类，但是生肉不仅会带来营养不良，同时也很容易因为细菌等问题引起食物中毒等疾病。在立秋时节，人体正处于阳气渐弱，肠胃器官的防御能力也相对减弱，因此生肉很容易伤害我们肠道健康，对身体有害无益。

立秋是秋季的开始，也是秋季养生的关键期。在立秋时节，我们应该适当调整饮食，在饮食和生活习惯上进行适当的改变，以适应秋季的气候变化。同时也需要注意不要食用不适宜食用的食品，以保持健康。希望大家在立秋养生期间能够把握好这些关键点，健康度过秋季！